主题: 今天立夏,你会挑选做些什么呢?

  • 一棵松
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  • 宣布于:2019/5/8 17:12:58
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春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。今天3时03分是阴历24节气中的第7个节气——立夏,自此,日照渐长,温度升高,雷雨增多。关于立夏的常识,你知道多少?
诗话“立夏”

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    《立夏》
(宋)赵友直
四时气候促相催,一夜薰风带暑来。
陇亩日长蒸翠麦,园林雨过熟黄梅。
莺啼春去愁千缕,蝶恋花残恨几回。
睡起南窗情思倦,闲看槐荫满亭台。
《立夏》
(宋)陆游
赤帜插城扉,东君整驾归。
泥新巢燕闹,花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密,帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢,娴熟试单衣。
《初夏》
(宋)朱淑真
竹摇清影罩幽窗,
两两时禽噪落日。
谢却海棠飞尽絮,
困人气候日初长。
立夏到来,要得这样摄生
立夏到来,意味着酷热的夏天拉开序幕。作为暮春与盛夏的过渡期,立夏前后要分外留心做好各脏器的保养,为盛夏后身心渐至佳境奠定坚实基础。
养心神——增静减怒
南京市中西医结合医院中医科主任王东旭:天然界的四时阴阳消长改变,与人体五脏功用活动相互通应。夏与心相通,心阳在夏天最为旺盛,功用最强。立夏后的高温简单引起心情烦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是老年人,受心情崎岖及气候外感要素的影响,发作心律失常、血压升高的状况并不罕见。因而,立夏后养心是榜首要务。养心要做到“戒躁戒怒”,静养身心,坚持心里安静、情志畅怀,以降心火。



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调饮食——适度“喫苦”
浙江省中医院中医内科金涛教授:各地的立夏饭不尽相同,有些当地是乌饭树叶做的乌米饭,微甜;有些则是糯米、豌豆、笋丝、咸菜、火腿肉一同,口味是咸的,但有些腻。“气候转为酷热,饮食要留心清淡,自身糯米是不易消化的食物,所以立夏饭不主张多吃。

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饮食上,要掌握“春夏养阳”的准则,挑选温补阳气、有辛味生发的食物,如生姜、韭菜、大蒜、芥末等;还可挑选祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等,以去除身体内湿气。留心弥补蛋白质,可挑选鱼类、肉类,能够多吃豆类,挑选深色蔬菜弥补维生素。要少吃生食,少喝清凉饮料,多吃甜食少吃酸食,避免寒凉伤阳气,一起用甜食养脾气,到达祛湿养脾的意图。“夏天能够恰当弥补苦味蔬菜,如苦瓜、苦菜、苦瓜叶等,用带苦味的食物养心清热。”
改作息——早睡早起
广东省中医院治未病中心主任林嬿钊:立夏之后,昼长夜短,天亮得早而黑得晚。广东省中医院治未病中心主任林嬿钊说,在天然界阳盛阴虚的气候改变下,人们可较春天稍晚点睡觉,但不主张在子时(即晚上11点)之后睡觉,以习惯阴气的缺乏早上应早点起床,以习惯阳气的充盈与盛实。
巧运动——多去野外
立夏到来,习惯天然阳气的发散状况,人应该恰当增加活动,运动有助于激起阳气,外达气血,恰当的排汗是人体排出不小心所受之寒邪的有效途径。因而,夏天保健要多增加室外活动,要恰当晒晒太阳,不要怕出汗。当然,假如稍动则大汗的人,则要避免剧烈运动而大汗导致的伤津耗气,所以多汗的人可挑选慢节奏的有氧运动,如漫步、慢跑、练八段锦、打太极拳或做瑜伽拉伸。



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勿贪凉——防伤阳气
民间有“没过五月五,不要收被褥”之说,意思是没有到阴历五月初五端午节,家里的棉被不要随意保藏起来。这是由于在端午节前,气候没有规则,有时白日非常酷热,到了晚上却气温忽然下降,被冻醒,这些状况下稍不留心就简单受凉。
立夏后人体心阳渐趋旺盛,体内阳气渐趋于外,此刻可恰当进食姜葱等辛温之物有助于人体阳气升发。但由于气温渐高,处处充满着冰镇食物,很多人习惯于拿冰镇饮料来解热,殊不知,贪得一时之快,落下终身病根的工作,临床随处可见。
立夏,人们会做些什么?
迎夏典礼
古代,人们非常重视立夏的礼俗。在立夏这一天,帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举办迎夏典礼。君臣一概穿朱色礼衣,配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰盈的请求和夸姣的希望。宫殿里“立夏天启冰,赐文武大臣”。冰是上年冬季储藏的,由皇帝赐给百官。
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  • guest61265786
  • 宣布于:2019/6/11 22:22:18
  1. 沙发
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